Menu mingguan keluarga dengan daftar belanja

Cara menyusun menu seminggu dalam 15 menit

Mulai dari yang sudah ada. Cek kulkas dan freezer supaya tidak ada yang terbuang.
Pilih 4–5 hidangan utama dan masak masing-masing untuk dua hari: sup dan semur justru lebih enak keesokan harinya.
Ganti-ganti sumber protein: ayam, ikan, daging, kacang-kacangan dan lentil, telur atau keju, supaya menu seminggu tidak membosankan.
Sisihkan satu malam untuk hidangan baru dan satu malam lagi untuk menghabiskan sisa makanan.
Buat sarapan tetap sederhana: bubur, telur, roti panggang. Tidak perlu direncanakan.
Buat daftar belanja dari resep, bukan dari ingatan, supaya tidak ada yang terlupa dan tidak ada yang dibeli berlebihan.

Hari	Makan siang	Makan malam
Senin	Sup lentil	Ayam panggang dengan sayuran
Selasa	Sup lentil	Pasta dengan sisa ayam
Rabu	Chili con carne	Salmon panggang dengan kentang
Kamis	Chili con carne	Omelet dengan salad
Jumat	Kari sayuran	Piza buatan sendiri
Sabtu	Kari sayuran	Pancake kentang dengan krim asam
Minggu	Borscht	Pancake keju cottage (syrnyky)

Jadi ada 11 hidangan berbeda untuk 14 kali makan: sup, chili, dan kari dimasak sekali untuk dua hari, dan ayam hari Senin menjadi pasta hari Selasa.

1
Kumpulkan resep
Simpan hidangan favorit keluargamu: dari TikTok, Instagram, Threads, situs web, atau tulis sendiri.
2
Atur per hari
Di tab Rencana, taruh hidangan di hari yang kamu mau. Atau ketuk Susun dengan AI: AI menyusun menu seminggu sesuai alergi, tujuan, dan jumlah waktu makan per hari.
3
Dapatkan daftar belanja
Setelah AI menyusun rencana, ketuk Terapkan rencana, dan Zastillia mengumpulkan semua bahan dalam satu daftar: bahan yang sama dari resep berbeda menjadi satu baris. Hidangan yang kamu atur sendiri masuk ke daftar dari kartu resep dengan sekali ketuk.
4
Belanja bersama
Bagikan daftarnya ke keluarga sebagai daftar bersama: semua orang langsung tahu siapa sudah membeli apa.

foto isi kulkas atau rakmu, dan rencana dari AI memakai bahan yang sudah ada;
diktekan seluruh daftar belanja sekaligus;
di Ukraina, Zastillia menunjukkan toko terdekat mana yang total belanjaannya paling murah.

Berapa hidangan yang perlu direncanakan untuk seminggu?

Untuk keluarga 3–4 orang, 4–5 menu makan siang dan makan malam biasanya cukup, karena sebagian hidangan bisa untuk dua hari.

Apakah merencanakan menu di Zastillia gratis?

Mengatur resepmu sendiri per hari dan membuat daftar belanja itu gratis. Rencana makan mingguan dari AI termasuk dalam Premium.

Apakah alergi diperhitungkan?

Ya. Rencana dari AI tidak pernah menyarankan hidangan dengan alergen yang kamu atur di profil atau saat merencanakan.

Bagaimana dengan bahan yang sudah ada di rumah?

Centang saja di daftar. Untuk rencana dari AI, kamu juga bisa memotret isi kulkas, dan AI akan memakai bahan-bahan itu.